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生活顾问团9 ^* V3 }- t% _5 i9 K$ f0 {+ A" E
3 M! U# q& O! c) h4 z# F$ } 生活报记者 黄俪
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阅读提示1 k% J$ r4 B5 w; h$ n: l
; b4 l' i3 t2 q* C- O 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。0 j3 j) V/ {' q! K1 r
7 D0 V2 _1 R6 u7 E4 L+ q4 k% t 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。4 @/ U5 P4 w8 c* B
, o% Y. t4 r; r) W& g 【紫外线强度】3级4 L( { I3 k3 }; z% R) }
4 _) [& e" y2 C1 C# s 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。- q* j0 ?& _5 ~0 o8 g
7 M' M$ r* Q) B, J/ w0 q 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。) b. q4 _- G0 Y! h c5 I4 v! H
+ o4 c+ @2 ^: _/ l9 v/ l+ w 【中暑指数】5级
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: v6 u5 p! e6 O# X u5 T. m 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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' I: v" D+ ?9 Q' d; s 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。9 x3 u" j* H2 Z/ p) i4 E% w* j
/ v3 {6 _1 |. M% R# V 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。( `% u2 C3 R, W7 j+ m1 B/ M
* Y6 C* c# t8 B% a% N% P7 ]* y 【饮食指数】保证营养/ H% Y/ @$ p2 \
; Y0 X, H" m) @ 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。9 n: p& i* J0 p" L5 j& a
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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- i$ X& G. e S" p( O' V( g 桂林
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8 L! A0 F6 E- o 柳州
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梧州 ~5 r5 F2 a' v" w4 @+ I& x1 U
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玉林" y. t8 |; v5 f! M& A+ A, F
, Y& z5 _6 P4 G' p" B 钦州
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贺州
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百色
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崇左; m3 _1 h2 I+ J5 X# _
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北海
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贵港# g% h) ?$ Q! I, J' g
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防城港
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. {& M. b" q, Q, Y' _, g c 阵雨
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阵雨+ `, c9 ~" p1 |/ M+ P9 d- L
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雷阵雨
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中雨
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阵雨- Z0 E6 r, P. S; j$ i) i
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阵雨
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阵雨
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+ Z6 \; d( h8 [% d# c. G 阵雨
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* M( v! I$ v# _" g 阵雨
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& S D- Q, Z+ p% v E/ T 中雨) }! b, U4 r$ N" Z0 q6 U2 {
# T1 D+ j' U. z5 s6 d% M* p" p 广西13城市6月18日天气预报9 Y- A& v: b$ b0 Z, @5 b- [
0 N" E; p ~: [. ] 南宁市未来两天天气预报) w- r/ o2 D' m
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19日
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多云有阵，偏南风1-2级1 W) k% ?: h: ^' h, m; w. | e( _: l
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多云，偏南风1-2级
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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